Ежедневная потеря до ста волос считается нормой, но когда локоны редеют заметно, а расчёска собирает целые пряди, стоит задуматься о внутренних процессах организма. Чаще всего проблема кроется в дефиците железа, цинка или витаминов группы B, которые напрямую влияют на питание фолликулов. Однако важно понимать, что выпадают волосы причина может крыться не только в питании, но и в гормональных колебаниях, например, при дисфункции щитовидной железы или после родов. Хронический стресс запускает выработку кортизола, который сужает сосуды кожи головы, лишая луковицы кислорода. Не стоит сбрасывать со счетов сезонные изменения или агрессивное окрашивание, нарушающее структуру стержня. Для точной диагностики необходимо сдать анализы на ферритин,ТТГ и витамин D, а также посетить трихолога, который проведет трихоскопию. Самолечение здесь опасно: неправильный шампунь может усугубить сальность или сухость, а бездумный прием биотина лишь замаскирует настоящий сбой. Коррекция рациона с акцентом на белок, омега-3 и антиоксиданты, а также мягкий массаж кожи головы помогут улучшить микроциркуляцию. Если процесс остановить на ранней стадии, восстановление займет от трех месяцев до полугода.
